肩を痛めました

 私はジムで筋トレをするのが好きで近所の市営ジムの会員をしているのですが、ここの所忙しくてろくに行けてませんでした。ようやく色々落ち着いてきたので久しぶりに頑張ろうとウキウキしながら施設へ。

体が十分に休まったせいなのか、前より重たい重量を上げられるようになっていました。「おお、なんかいい調子じゃないか♪」なんて心の中で調子に乗っていたので、気持ちを修正。調子に乗っては怪我しますからね ホントに。

 一番危ない運動であるデッドリフトという種目(背中を広く鍛えられるのですが腰を痛めやすい運動です)を終え、そこで一安心しちゃったんでしょうね。一番得意な腹筋を最後にノリノリでやっていたら、グキッとやっちゃいました。足を持ちあげるタイプの腹筋をしたので、首に大きな負担がかかっていたのでしょうね。最後まで調子に乗るべきではありませんでした。左側の首筋から背中を通って左手の先までジンジンしましたよ。

 その夜は苦しかったですね。もう寝がえりがまず打てなくて。頭を枕から浮かせられないんですよ。しょうがないから首の位置を変えるときは腕で頭を支えながら行いました。頭って重たいですね。そうして待ってみても結局痛みは取れず、その時はあんまり寝られなかったです。