らくらくダイエットと書きましたが、
食べることが好きな方はなかなか難しいです 笑
基本的にヨーグルト、豆乳、バナナ、トマト、納豆、豆腐、
このあたりを空腹時に食べる方法はかなり効果があります。
これはオススメです。
ただ、食べることが大好きなかたは難しいと思います。
食べることが好きでも、バランス良く出来たらOKだと思います。
食べ過ぎた次の日は工夫する。
毎日好きな物を食べていたら当然、太ります。
バランスが大切なわけです。
ただ。。。栄養バランスを考えると、
鉄分は必ず補給しましょう。
あと、ビタミン類も、タンパク質なども・・・
となるとかなり栄養バランスを良くするのが本当に難しいです。
そこでオススメはユーグレナです。
59種類の栄養が入っているうえ、消化吸収率が9割以上。
お魚の栄養、タンパク質、マグネシウム、ビタミン、
一気にとれます。
これはすごい生物です。自然界でも栄養の高さから一番初めに、
食べられてしまう生物です。
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