引き締まったお腹を手に入れたい!

どんなにダイエットして体重が減っても、お腹ポッコリはそのままという悩みは良く聞きます。

昔ながらのクランチ腹筋は何回やっても、腹筋の上の部分にしか効かず下腹には効果がありません。
上体を倒していても、起こしていても良いですから、両足を上げるエクササイズをやってみて下さい。それに上体にひねりを入れるエクササイズも加えてみましょう。下腹効果バツグンです。
でもそれだけでは、ぺったんこのお腹になるには、難しいでしょう。
やはり甘い物の食べ過ぎに注意する事が、必要です。甘い物が過剰に身体に入ると、ほとんどが下腹に溜まる事になるからです。
その他、良質のタンパク質をしっかり摂る事。タンパク質は筋肉を作る役目をしますから、割れた腹筋には不可欠です。
そして繊維質も多く摂り、快便に努める事もお腹の脂肪を減らすのに、大事な役割りを果たします。
もちろん有酸素運動も毎日のエクササイズに加え、気持ち良い汗をかきながら、
健康なダイエットに心がけましょう。それでも難しかったらサプリメントという方法もありますよ。
酵素ダイエット 痩せない